养生保健,就应该未雨绸缪!

来源:候鸟时光 发布:2018年12月16日 作者:养鸟老人 人气:658
其实疾病,可能离你没那么远,别再心存侥幸了!



年轻的你,熬夜时看到父母发来的“养生法则”,撇撇嘴装没看到;每天烟、酒、碳酸饮料、垃圾食品什么都往肚子里塞。
你知道吗?你在透支你的健康!


养生保健应该“未雨绸缪”!


于是,
你听了姥姥的叮嘱,把破洞的牛仔裤脱掉,乖乖套上秋裤。
你每天像模像样在保温杯里泡上枸杞。
你再也不会嘲笑父母和你所说的那些养生法则。
......



人活这一辈子,就两句话:年轻的时候,不拖累父母,年老的时候,不拖累子女。

健康是一种责任。健康不是一个人的,它是爱人、父母、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。有了健康并不等于有了一切,但是没有健康就没有了一切!


我之前接触到一位76岁的老年朋友,他告诉我,他完全有信心活到120岁以上。

同他交谈后才得知,他淡泊名利、注重养生、坚持运动、爱好学习、起居有常、饮食有节、远离烟酒。他每天至少学习两个小时的健康知识,运动不少于30分钟,还参加一些文娱活动。

他尝到了养生保健的甜头。他的收入约50%用于健康投资,他说争取临终前不住院,不吃药。他以一颗自信而平常的心尽享着晚年的幸福生活。



这个世界上没有因为养生保健而贫穷的,但到处都是因为不懂养生而倾家荡产的!所以有句话说得好:今天不养生,明天养医生!

养生不是消费,而是人生必要的一种提前准备。


我们该如何养生?

饮食保健


不应吃过吃快过饱,否则影响胃功能,胃不好就会影响营养吸收,所以饮食上一定要注意保护胃肠。鱼肉,鸡蛋,蔬菜,水果缺一不可,保持营养均衡。

运动锻炼


生命在于运动,最好每日都运动。运动可以强化心肺功能,令身体保持在较佳的状态。一般可选择慢跑、散步、健身操等有氧运动。


养生保健,从生活中的一点一滴做起。从今天开始,好好吃饭,好好休息,别让健康问题成为我们每天的烦恼。