冬季海南养生度假之旅

来源:候鸟时光 发布:2019年09月27日 作者:候鸟时光-红红 人气:106
所以冬季的时候,想要身体变得越来越好一定要来海南,来博鳌宝莲城养生度假基地。除了海南有温暖的气候之外,博鳌宝莲城的一切设施都是您健康的保障!候鸟旅居网小编在这里等您!

 在北方天寒地冻时,海南依旧温暖如春,海南是候鸟老人旅居度假的好地方,在严寒的恶劣气候条件下,人体机能容易发生紊乱,尤其是年老体弱者,当不能适应外界环境变化时,就会诱发疾病,了避免在冬季因寒冷的刺激而发生众多的病症,做好各种防寒措施是十分重要的,下面小编介绍几种御寒措施以及非常不错的度假基地—博鳌宝莲城。



 来海南旅居度假比较好的度假基地并不是三亚也不是海口,而是博鳌。这里没有三亚在冬季时的拥挤与酷热,也没有海口的喧嚣与热闹,基地房间装修高档典雅,干净整洁。皇家园林式设计,参天古树,茂密成林,绿化面积达到70%左右;基地配套设施齐全,有餐厅,露天泳池,活动中心,商业街,百亩大湖等。园区占地1600亩,是个非常不错的度假基地。



 在博鳌宝莲城冬季的时候进行适当的体育锻炼,既可舒展筋骨,流通血脉,又能增热保暖防寒。对候鸟老人来说,冬季锻炼以室内为主,天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操,也可跳舞娱乐。但遇到天气不好,如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大,宜量力而行。同时,还要保持乐观、安定的情绪,不做无谓的精力消耗,做到养精蓄锐,这有益于防治疾病。



御寒饮食   医学研究还发现,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的气候条件外,还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐,因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以 使人觉得怕冷,所以在冬季的时候应该多吃含铁丰富的食品,如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。只有这样才能使中老人的身体感觉到温暖。


三九严寒时节宜适当选择补品,中医认为,此时进补,可以萌育元气、养精蓄锐。当然,冬令进补不是泛补、滥补,进补时做到有的放矢,才能达到预期的目的。人体的甲状腺分泌具有产热效应,故宜多吃有助于甲状腺功能活动的含碘食物,如海带、鱼、虾、牡蛎、紫菜等海水中或水中生长的食物。 有些果品含蛋白质、脂肪及糖类较多,如红枣、板栗、核桃仁、柿饼、桂圆、干荔枝等,也是冬令御寒的佳品。



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