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冬至-附养生精要
来源:候鸟时光旅居网 作者:王伟 2021年12月21日 价格有效期至:2022/01/04 关注度:0
[提要] 中国的智慧似乎不像西方智慧那样充满求知的效率和探索的欲望,但对天象、日月天象、昼夜暮光、天地和谐有着更敏锐的理解。中国古代的许多传统节日,不像大多数西方节日,不是来源于简单的人类纪念,而是大多与天文历法和农历有关。
    隆冬时节,当冰层坚固时,地面开始上升;阳动,万物静。当阴极到来时,阳气开始增长;新的开始,一切都焕然一新。

    中国的智慧似乎不像西方智慧那样充满求知的效率和探索的欲望,但对天象、日月天象、昼夜暮光、天地和谐有着更敏锐的理解。中国古代的许多传统节日,不像大多数西方节日,不是来源于简单的人类纪念,而是大多与天文历法和农历有关。

    冬至是二十四节气中的第22个节气,太阳子午线达到270°,落在每年公历的12月21日-23日。对于地处北半球的中国来说,此时的太阳正好直射北回归线(也称冬至线),从而使得北半球白天最短,黑夜最长。冬至过后,太阳慢慢移向北回归线,北半球的白天越来越长,夜晚越来越短。

    早在2500多年前的春秋时期,先贤们就用土圭测量仪来测量冬至,并算出了二十四节气中最早的一个节气,也叫节气和节日。冬至节起源于汉代,盛行于唐宋,此后一直齐头并进。清嘉鲁有“冬至大如年”的说法。宋代的《中国东京梦》记载:“今更易换衣,备食饮,享祭祖”。班固的《韩曙》也记载:“冬至阳气升时,你是道士,所以恭喜你”。可见,古代冬至是一个非常重要的节日。这是上帝赐予的吉日,应该庆祝。它是被测量的前24个节气中的第一个节气。古人的中国新年从冬至开始。

    周公去洛阳时,用土归法丈量洛阳“在天下”的地方,然后开始占卜民族国家的吉地。《尚书·洛固》记载:周公“去了洛施”,考察了洛阳周边的几个地方,最终确定建水东、涿水西、涿水东都是“唯洛施”(都是建祠堂、建国的好地方)。周公通过“土归景勘”选择洛邑基址的历史事实,在古籍和记载中均有记载,也被后世视为立国立国之法。



 

    冬至是一个古老的法定假日。《后汉书》写道:“冬至前后,君子安分守己,凡官不服事,不服政,而后省事”。所以这一天,皇帝给大臣们放假,军队待命,边塞关闭,商旅关闭,汉唐盛世。那时冬至这一天,无论是朝野,还是朝廷内外,皇帝官员和穷苦百姓都会打坐,亲朋好友也会互赠美食,互相串门,庆祝冬至。

    指斗,也就是冬至,阴极和太阳开始到达,一天的南方到达,并逐渐向它生长。

    “二十四节气”说:“11月15日,藏气的最后一口气已经到了这个地步。”

    “萧经纬”说:“最近15天,斗指子,是冬至,阴极和太阳开始到达,天往南到达,逐渐向它生长。”



 

    冬至古语是:阴极达到顶峰,阳气开始生长,太阳向南,太阳短,日影长,称为“冬至”。现代天文科学认为,冬至当天,太阳直射北回归线,太阳最偏向北半球,北半球白天最短,夜晚最长。冬至过后,太阳慢慢移向北回归线,北半球的白天慢慢变长,夜晚逐渐变短。所以,古代有一句话叫“冬至出太阳”,意思是从冬至开始,阳气又慢慢升起来了。

    冬至之日,《易经》有“先王乃至日本人闭关锁国,商旅不得行”的说法。《后汉书》记载“冬至前后,君子安分守己,凡官不事,不听政”的意思是今天最好不要做任何事。《汉书》中有一句话:“冬至阳气初升,君道士庆……”也就是说,人们首先庆祝冬至节来庆祝新年的到来。

    冬至过后,各地的气候都进入了最冷的阶段,也就是人们常说的“进入初九”。从冬至开始,“数九”就是每九天一栏,也就是分为9981天。民间有一首歌谣:“1929年不拍,3949年冰上走,5969年沿河看柳,79年河开,89年燕子来,99年牛走四方加19。”这首歌谣生动地反映了不同时期的季节变化,也展示了我们劳动人民的智慧。九月是天气最冷的一天,地面累积的热量最少,所以也有“九月寒”的说法。在中国的长江流域,有一个迷人的景观,有独特的腊梅来争夺美丽,尽管天气寒冷。

    后羿
    蚯蚓结
    对应64卦:重卦,六月四。

    《周易·福卦》的歌词:“独中国银行。”

    “大象”说:“中国银行是独立的,这样才能循道而行。”

    《七十二候卦图》:“四卦动,卦摇。当地震落在木筏上,当地震相互覆盖时,它也落在木筏上。筏子是蚯蚓,所以叫蚯蚓结。”



 

    蚯蚓,也叫蚯蚓,是在树荫下伸展的生物。在漫长的仲夏,蚯蚓感受到阳气,从表面伸出来。冬至初,蚯蚓缩成一团,缠在地上。这个形象只是一个养龙活虎、团结养元的形象。

    二后

    霉菌分解

    对应64卦:重卦,65。

    周易福卦的歌词:“敦福,无怨无悔。”

    “大象”说:“无怨无悔,还能在中国自学。”

    《卦气七十二变图》:“五爻动,卦成屯子。彼此是一个角度,重叠的地震是一只麋鹿。”

    麋鹿和鹿在现代动物学分类中属于同一科,但在古人眼中,由于麋鹿和鹿的角生长的形状和方向不同,所以分别被称为属性相反的正、负动物。鹿是一种山兽,它的角是向前的,它就是阳;芈角落后,住在,是尹。夏至时,鹿感到阳气渐消,摆脱了犄角;糜是感受冬至的渐衰和舒缓的角度。冬至之初,是阴阳极移的第一乐章,冬至中期,是一阳来来去去的样子。

    三侯
    水东

    对应64卦:重卦,63卦。

    《周易福卦》的歌词:“惑。”

    《大象》说:“激烈的混乱也是反君主的。”

    《卦气七十二变图》:“动则坤成艮..艮伏反,反则泽,故称水泉。搬家真让人震惊。据说尚坤是一股泉水,地震正在移动。”

    《二十四节气》中说:“水是太阳第一天生的,太阳是生的,动的。今天,太阳诞生了,所以它是云耳。”这一次更生动地描绘了山下的泉水,它开始随着地下太阳能的力量而汹涌澎湃。生活在深山里的人应该对这种现象有所了解。

    冬至养生也意味着“九天寒气”开始,进入一年中最冷的时候。但是很多人不知道中医流行的说法是“数九寒天强身健体”。冬至是“冬令进补”的好时节,民间俗语有“三九进补一冬,来年无病痛;今年的冬天会弥补,明年,我们可以打虎。



 

    冬天,海子丑是五行水的作用。从立冬那天起,五行水的力量就一直在增强。到冬至,五行水的强度已经上升到最强,开始减弱。冬至节气是五行水由强转弱的转折点。冬至节气前,秋金产生冬水,五行水之气增加,五行金之气减弱。冬至节气后,五行水气减弱,五行木气增强。月亮是一阳,藏在两阴之中,孕育着萌芽。进入冬至,太阳出生时,古人认为“天人合一”,所以冬天也是人体一年中最适合补阳的时间。


 

    中医认为“冬至生阳”“阴极生阳,阳始长”。简单来说,这是阳气开始逐渐萌芽生长的时候,也是最容易吸收外来营养的时候。如果冬至能得到适当的补充,来年将充满活力和能量。


 

    冬至是养生中最重要的节气之一,主要是因为“冬至晴”。根据八卦理论,这次是我占卜。在卦象中,上半部有五个阴爻,下半部有一个阳爻,象征着杨琪的诞生。在中国古代,冬至被用作子月,即一年的开始。在一天的十二个小时里,童年也是人体诞生的时刻。


 

    《黄帝内经》说:“冬三月,早睡晚起,须待太阳。”由于冬至后白天短,夜晚长,作息时间也需要随着季节变化进行调整。中老年人要尽量早睡晚起。最好是晚上9: 30左右开始休息,第二天太阳出来后再起床。所谓天睡我睡,天醒我醒。冬天要早睡晚起不熬夜,适应生活节奏。


 

    在寒冷的冬天,提倡冬储。大多数人住在室内,少出门,有些人甚至停止锻炼,这是不可取的。尽管天气寒冷,我们应该保持规律的生活习惯,适度锻炼。最好等太阳晒到Mitsudeki再运动。坚持运动可以锻炼筋骨,激活气血,提高体质,增强抵抗力和免疫力,避免生病或少生病。冬天最好的锻炼时间应该是早上9点到11点,下午3点到5点,天气晴朗,阳光明媚。选择有氧运动如散步、慢跑、太极拳、体操等。建议每天运动40分钟到1小时。你应该晒晒太阳,补充身体的阳气。


 

    冬至饮食要遵循“秋冬养阴”、“不扰阳”、“补虚温寒”的古训。少吃凉的,但不宜急躁。过食辛辣食物,只能生阳生火,导致内热积聚,热滞。脂肪和浓稠的味道容易导致饮食不当,潮湿和痰。宜吃一些滋阴潜阳的针对性饮食,同时多吃新鲜蔬菜,避免维生素缺乏,如:多喝豆浆,多吃萝卜、胡萝卜、青菜、豆腐、木耳、西红柿、荸荠、莲藕、白菜等。

    健康食谱推荐
    滋补羊肉汤
    配料:羊肉、党参、红枣、枸杞。



 

    功效:补益元气、健脾益肺、安神生津、止渴。

    做法:羊肉块用热水煮去血水,捞出洗净。加水、羊排、姜片、党参、红枣、枸杞、盐、白糖、胡椒粉、料酒,蒸2小时。

    蘑菇栗子鸡

    配料:鸡肉、香菇、木耳、腐竹、板栗壳。

    功效:补益气血,提高免疫力。



 

    做法:锅中放油,烧至七成热。然后姜、八角、花椒、蒜瓣会爆香。将鸡肉翻炒上色,加入香菇、木耳、腐竹、月桂叶、蚝油。加入适量水,盖上锅盖,中火焖15分钟。
汤汁基本排干后,即可出锅。


    让回归的太阳从天空照耀到心灵,

    让我们在冬天做吧,

    带着希望,

    迎接霜雪,

    坚定地走向新的未来......

 


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