养生需有道，切记乱进补
来源：候鸟时光旅居网
作者：小光
2021年10月19日
价格有效期至：2021/11/02
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[提要] 养生不适当的保健预防疾病。如今“常见有毒家常菜”的说法在网上广为流传，市面上的书籍和对照表种类繁多，不仅列出了许许多多近百种不能一起吃的常见食物，还说明如果这些食物一起吃，不仅会影响营养吸收，还会导致中毒死亡。许多人对食物的适宜性有自己的看法。
养生需有道，切记乱进补。
养生不适当的保健预防疾病。如今“常见有毒家常菜”的说法在网上广为流传，市面上的书籍和对照表种类繁多，不仅列出了许许多多近百种不能一起吃的常见食物，还说明如果这些食物一起吃，不仅会影响营养吸收，还会导致中毒死亡。许多人对食物的适宜性有自己的看法。
我想我没想到大家都这么关注相互兼容的问题。其实食物的相互配伍是引用中医的一句话，因为中医指的是五行，五色。换句话说，金木的水、火、土三者的关系是相互兼容的，所以食物也是相互兼容的。我认为每个人的话都用得很好，但它们是否适合一起使用。我想我们举的一些例子是可以用的。比如豆浆，其实就是豆浆，因为如果煮的不彻底，会造成鸡蛋的问题。比如边吃柿子边吃红薯会引起结石，这是有道理的。这些都是一些饮食常识。
然后就是中医常说的一些禁忌。比如萝卜和人参不能一起吃。这是一些传统的经验。更多，我觉得可能有些过度宣传。不是说什么都不能一起吃，而是怎么吃更合理更好。
中医把食物分为冷、热、温、凉。比如一些同样热的食物可能会一起吃，但是中医认为不是特别合理，比如榴莲、桂圆、羊肉。中医认为鹿肉是热的，同时一起吃，就像火上浇油一样，会造成患者吃起来很不舒服，包括一些禁忌。有些治疗在治疗过程中非常热，他们也吃一些热的。如果空腹吃很多东西，然后喝一些浓茶，可能会出现胃结石，比如黑枣和柿子。一些肉类和酸奶与它结合，容易诱发一些疾病，如胃石。无论如何都不要过分强调，要合理选择搭配。
素食谷物健康的水果和蔬菜减肥。
老年人肠蠕动功能和消化能力下降，运动量相对较少，因此很容易引起便秘。很多老年人选择多吃素食和粗粮，远离肉类。很多减肥的女生不敢吃肉。他们甚至不吃主食，长期以水果和蔬菜为主食。
每种食物都含有不同的营养素，人体对各种营养素的需求是多样化的。所以，如果只吃素食或粗粮，其营养成分可能相对简单。所以我觉得合理搭配饮食是很有必要的，不能只吃粗粮，吃素。因为大家都知道多吃豆类对身体的营养很有帮助，绿豆本身就是个好东西。特别是夏天我们都喜欢喝一些绿豆汤。老人告诉我们，绿豆清火解暑，对身体有好处。但是，没有什么可以过度使用。不是绿豆能治百病，所以我不需要药厂。我只需要生产绿豆。绿豆对我的身体有好处。
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