中老年人秋冬季节外出旅游有哪些注意事项？-海南旅居资讯

中老年人秋冬季节外出旅游有哪些注意事项？

来源：候鸟时光旅居网作者：小光 2021年11月16日价格有效期至：2021/11/30 关注度：0

[提要] 中老年人身体机能往往较差，适应环境、耐疲劳、抗意外的能力也相应较弱。他们不仅容易受伤，还可能诱发一些突发疾病。在身体和体力状况都不如年轻人的前提下，我们更应该注意这些事项，选择最适合自己的出行方式。

问：中老年人秋冬季节外出旅游有哪些注意事项？

答：中老年人身体机能往往较差，适应环境、耐疲劳、抗意外的能力也相应较弱。他们不仅容易受伤，还可能诱发一些突发疾病。在身体和体力状况都不如年轻人的前提下，我们更应该注意这些事项，选择最适合自己的出行方式。

   1.旅游前做全面体检，体检合格后再出行旅游。中老年慢性病患者外出时应备齐急救药品，原有疾病的治疗不应中断。

   2.根据自己的喜好和条件，选择海南或云南等气温偏暖的地区，注意量力而行，不要耗费太多精力。

   3.避免过度疲劳。中老年人长途旅行最好飞机或坐卧铺，也可以分段前往。活动量不宜过大，行程安排宜松不宜紧。参观时，要慢慢走，量力而行，循序渐进，爬山越岭。如有头痛、头晕或心跳异常，应休息或当场就医。

   4.注意卫生和饮食。选择营养丰富、携带方便、新鲜卫生的清淡食物，多吃水果，防止便秘。外出旅游时注意不要吃生冷食物或不卫生的食物。

   5.秋冬季节，尤其是秋季是旅游旺季，气候多变，出门要带足够的衣服和避雨用具。

   6.确保住所舒适安静。每天保证6-8个小时的睡眠，不要为了省钱住在潮湿阴暗拥挤的房间里，以免影响睡眠，造成身体疲惫，诱发疾病。

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