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冬季养生注意“避寒就温”
来源：候鸟时光旅居网 作者：小光 2021年11月25日 价格有效期至：2021/12/09 关注度：0
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[提要] 此外，在这个季节，一些黑色食品也是不错的选择，如黑豆、黑枣、紫菜黑木耳、黑芝麻、桑树、等。，能迅速恢复体热，补肾御寒。
    小雪过后，意味着进入寒冷的冬天。这时，养生的原则在于“避寒保暖”。注意温补食物，如羊肉、牛肉、鲢鱼等。这些温热的滋补食品是不错的选择。

    此外，在这个季节，一些黑色食品也是不错的选择，如黑豆、黑枣、紫菜黑木耳、黑芝麻、桑树、等。，能迅速恢复体热，补肾御寒。


 

    医生说小雪节后气温急剧下降，人体易受寒邪侵袭，要注意保持头部和手脚温暖。

    对于有晨练习惯的老年人，最好安排在日出后或这期间的下午锻炼。由于现阶段室内外温差较大，外出时要注意提前热身。
 


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