3-冬季养生多喝粥，自制红米三色粥，营养丰富，好消化好吸收-海南旅居资讯

3-冬季养生多喝粥，自制红米三色粥，营养丰富，好消化好吸收

来源：候鸟时光旅居网作者：小光 2023年09月17日价格有效期至：2023/10/01 关注度：0

[提要] 冬天是保持健康的最佳季节。天气冷的时候，要多吃营养成分，多喝汤粥。在补充营养的同时，还可以减轻胃的负担，让你很好的消化吸收。中国人总是喜欢喝粥，粥的种类很多。今天教大家做一个红米三色粥，制作方法简单，是滋补身体的好选择。

冬天多喝粥，做红米三色粥，营养丰富，容易消化吸收。

冬天是保持健康的最佳季节。天气冷的时候，要多吃营养成分，多喝汤粥。在补充营养的同时，还可以减轻胃的负担，让你很好的消化吸收。中国人总是喜欢喝粥，粥的种类很多。今天教大家做一个红米三色粥，制作方法简单，是滋补身体的好选择。

   其实红米是一种产量高、生长周期长的杂交水稻，所以米的品质很好，营养价值也比较高。科学地说，红米具有降血压、降血脂的作用，尤其适合中老年人。而且，Redmi富含植物蛋白，可以补充能量消耗，维持身体正常代谢。

   红米中铁元素的含量尤为突出，具有补血和预防缺铁性贫血的内在功效，红米还富含微量元素。众所周知，人体需要一定量的微量元素，过高或过低都会影响人体健康，因此补充微量元素不容忽视。
   用红粥搭配大米、小米、玉米渣滓一起煮粥，营养丰富，尤其是早上空腹喝粥搭配套餐，最容易吸收，还有保护胃黏膜的作用，所以古人说“是最好的随胃吃的方式。”冬天多给家人喝点保健粥，

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