老人夏季养生的三大要点你知道多少？
来源：候鸟时光旅居网
作者：小光
2021年10月19日
价格有效期至：2021/11/02
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[提要] 随着时代的进步和物质生活的极大丰富，医疗保健无疑成为当前最热门的话题。夏季保健也是保健的重要组成部分。夏天调整养生精神很重要，所以要保持心情愉快稳定，避免大喜大悲，以免用热助热，使人心烦易怒，火上浇油。如果你心平气和，自然凉爽，就可以达到夏 天养生的目的。
老人夏季养生的三大要点你知道多少？
随着时代的进步和物质生活的极大丰富，医疗保健无疑成为当前最热门的话题。夏季保健也是保健的重要组成部分。夏天调整养生精神很重要，所以要保持心情愉快稳定，避免大喜大悲，以免用热助热，使人心烦易怒，火上浇油。如果你心平气和，自然凉爽，就可以达到夏 天养生的目的。
“家有一老，若有一宝”，老年人的调节体温和代谢功能的能力较弱，在炎热的夏季容易发生疾病，因此老年人在夏季保持身体健康尤为重要。夏天天气很热，老年人容易出现食欲不振、易怒等症状。那么，老年人在夏季养生应该注意什么呢？
调节饮食，预防肠道疾病。
老年人胃肠功能和肠道免疫力差，夏季饮食宜美味、清淡、新鲜、易消化。有些老年人夏天吃冰箱里变质的食物，或者贪吃生冷食物，导致食物中毒和肠道疾病。
多休息，避免感冒。
中医认为，夏季养生要养心、养阳、健脾。对环境变化的适应能力差，更容易生病。因此，充足的休息对老年人来说尤为重要，尤其是中午。所以尽量少出门，养成午睡的好习惯，保证每天8小时的睡眠时间。
现在很多老人怕冷，睡觉的时候爱开空调。空调的温度最好在28度。他们还需要经常打开门窗，让空气流通。同时，他们应该保暖腰部和腹部，并穿上薄毯子，以避免感冒。当然，也有一些老年人喜欢在暑假的白天去大型购物超市。众所周知，这些超市环境差，空气流通差，建议老年人少去。
适当运动，出行，防止中暑。
有些老人认为夏天应该多休息，不运动，其实是一种误解。夏天也锻炼，但要保持比例感。
如果想出去玩，建议老年人可以去海边。如果你有心脑血管疾病，你应该准备药物，以免发生意外。还应避免老年人长时间在烈日或高温下活动。服用藿香正气水，多喝水，防止中暑。
小贴士:老人是家庭的顶梁柱，所以夏天一定要注意老人的养生，让老人保持轻松愉快的心情，安全度过夏天。此外，营造安静祥和的家庭氛围也很重要，这样老人才能过上幸福快乐的晚年。
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