秋天养生着重养肺，白色食物是养生保健康的王道-海南旅居资讯

秋天养生着重养肺，白色食物是养生保健康的王道

来源：候鸟时光旅居网作者：小光 2021年10月25日价格有效期至：2021/11/08 关注度：0

[提要] 秋天养生着重养肺，白色食物是养生保健康的王道秋季注重养肺，但吃了上百种草药，如何选择？其实很简单。五脏之“肺”对应五色之“白”，多吃白色食物是对的，如

秋天养生着重养肺，白色食物是养生保健康的王道

秋季注重养肺，但吃了上百种草药，如何选择？其实很简单。五脏之“肺”对应五色之“白”，多吃白色食物是对的，如白菜、香菇、白萝卜、银耳、山药、茯苓、白芝麻、百合、豆浆等。制成养生药膳，滋补美味。

事实上，秋天很少有“秋高气爽的日子”，但普通气候相当炎热干燥。秋天炎热干燥的空气容易伤肺。按照中医五脏养生的理念，“秋养肺”才是养生之王。

   为什么秋燥伤肺？
   医生指出，中医中的“肺”指的是主呼吸和皮毛。即除了生理肺功能外，还包括体外防御、体内免疫、水代谢、呼吸道等功能。，即皮肤、毛发、鼻腔、咽喉、气管等。都被中医称为“肺”；因此，在秋天，我有时会感到呼吸不畅，口干咽燥，咳嗽无痰，这些都是“秋燥伤肺”的症状。

   《苏文阴阳应象大论》中提到:“燥者胜，则燥也”。此外，秋之气与人体肺部相连，肺部娇嫩，易受外邪侵袭。燥邪侵袭肺部，容易消耗津液，而口干、口干、口干、咽干、大便干、皮肤干燥等症状则受到影响，这意味着人体各部位粘膜的粘液分泌功能受到影响。如果你想消除这些症状，即使你喝大量的水，也不会改善。“治其根，养其根”才是解决之道，所以秋天养肺真的很有必要。

   过敏的人主要通过温补元气来养肺。

   医生说五脏中的“肺”对应五色中的“白”，多吃白色食物缓解和预防秋燥伤肺，一般体质可以放心使用；但是过敏体质的人要注意，冷食容易加重症状。所以要以“补气”为主，补充“护肺”之气。白色寒凉食物不宜，应慎选温补益气的白色食物，可增强肺对外邪、秋燥的防御能力，进而增强免疫力。

   所以秋季养肺时，选择富含蛋白质的食物，如豆浆、鱼等，选择对缓解秋燥有很好效果的中药，如高丽参、西洋参、杏仁、百合、贝母等，还能维持呼吸系统。

   白肺食物。看这里。

   中医认为肺和大肠与肺有关，所以大肠、皮肤、鼻腔、支气管都与肺有关。平日容易感冒，或有慢性咳嗽、有哮喘、皮肤不好的人，应多吃白色食物，如萝卜、白菜、银耳等。中草药包括杏仁、山药、茯苓、百合和玉竹。

   莉莉
   百合是常用的中草药，无毒，入心肺经。多用于润肺止咳，宁心安神。常用于治疗痰中带血、慢性咳嗽，或干咳等症状。现代研究发现，它含有淀粉、蛋白质、脂肪、少量钙、铁、磷和少量秋水仙碱。该干品在烹饪成粉末时具有营养和滋补作用，而新鲜产品具有镇静和镇咳作用。

   白木耳
   素有“长生不老药”、“长寿品”、“菌中之王”之称，味甘淡，性平，无毒，入肺胃经，具有养胃生津、养体润肺的作用。适用于肺热燥燥、干咳痰咳、咯血、鼻出血、便秘。需要注意的是，感冒初期口干舌燥的人，或感冒感冒感冒的人，如怕冷、咳嗽、痰多如清水的人，不宜吃银耳。

   梨树
   梨性甘、性寒、微酸、无毒，自古被誉为“百果之家”。它们具有润肺清心、解热止咳、化痰水的作用。人在秋季燥热时，可能会有口渴、便秘、干咳等症状，或有上火引起的烦渴、咳喘、痰黄等症状，可以多吃梨。
   梨是缓解秋燥的神品，但其性寒，所以体质虚寒、感冒咳嗽的人不宜生吃梨，必须用水煮蒸，或用药材炖煮。长期腹泻的人不宜多吃梨，以免梨性寒导致腹泻加重。
   中医推荐三种美味的白色健康药膳。

   ★杏仁炖雪梨。
   适应症:适用于秋冬季慢性支气管炎、肺燥咳嗽、口干咽痛、便秘患者。
   配料:杏仁20克，雪梨1个，蜂蜜20克，砂糖20克。
   制作:
   将雪梨、杏仁、蜂蜜、砂糖放入碗中，加入200cc水，放入炖锅中炖1小时。
   功效:雪梨、杏仁为白色食物，具有清热生津、止咳化痰、润肺平喘的作用。

   ★人参山药排骨汤。
   适应症:适用于身体虚弱、精神萎靡、食欲不振、易感冒和过敏体质的人群。
   食材:山药30克，西洋参10克，红枣10个，排骨。
   制作:
   1.排骨洗净，去血水，放入锅中。
   2.加入山药、人参和红枣，一起煮，用文火慢炖40分钟左右。
   功效:补气润肺，滋补强壮。

   ★雪儿炖冰糖。
   主治:适用于秋冬季干咳、血性咳嗽、虚热口疮或体质虚弱者。
   配料:银耳10克，冰糖适量。
   制作:
   1.将无蒂银耳洗净，放入冷开水中浸泡1小时，待银耳膨胀后去除杂质。
   2.在锅中加入适量冰糖和凉开水，炖2-3小时后即可食用。
   功效:生津止咳，滋阴润肺。冰糖味甘，能润肺清燥。

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