秋季养生要“四防”-海南旅居资讯

秋季养生要“四防”

来源：候鸟时光旅居网作者：小光 2021年10月26日价格有效期至：2021/11/09 关注度：0

[提要] 寒露过后，气温下降，海南逐渐进入深秋。如果你不小心，你很容易感冒，许多旧疾病很容易复发。海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸表示，这个时候如何养生？秋分保健需注意预防以下疾病:

寒露过后，气温下降，海南逐渐进入深秋。如果你不小心，你很容易感冒，许多旧疾病很容易复发。海南医学院第二附属医院中医科主任王高岸表示，这个时候如何养生？秋分保健需注意预防以下疾病:

1.呼吸道疾病。

寒露过后天气转凉，如果下雨气温下降更明显。这时，人容易患呼吸道疾病和肺部，如发热、咳嗽、支气管炎等。在严重的情况下，可能会出现肺炎和其他问题。

2.胃肠疾病

有时候天气转暖，很多人还是喜欢在夏天继续吃大量的水果和凉性食物，以祛火降温。在这种情况下，很容易损伤脾阳，脾阳虚弱，进而会发生急慢性胃肠疾病。

3.心血管疾病

秋天早晚温差大。对于脑供血不足、不稳定型心绞痛、高血压等心脑血管患者来说，过冷过热都是诱发因素。

4.过敏性鼻炎等过敏性疾病。

秋天，风大时，空气中散落着花粉和灰尘，容易引起过敏。此外，秋季的湿度和温度适合螨虫繁殖，容易引起过敏。

此外，王高岸提醒，秋季保健要注意四点:

1.防悲秋，注意心情好。

秋季尽量“接受”好心情，做到内心平和、心态平和、心情愉快，避免感觉悲伤，否则容易损伤肺气。

2.预防秋季疲劳，注意适度运动。

秋天是运动的好时机，但是在这个时候，由于人体处于收敛和内养的阶段，运动也要符合这个原则，即运动量不宜过大。最好选择活动少、轻松温和的项目，如快步走、打太极拳、做八段锦等。

3.预防秋寒，注意添衣保暖。

昼夜温差大，寒露过后，早晚气温低，应及时增减衣物。

4.防止秋燥，及时补水。

秋天人们经常感到皮肤干燥，鼻子干燥，嘴唇干裂，喉咙干燥。经常多喝水、汤、粥等。平时，这样才能摆脱秋天的干燥。最好慢慢喝几次少量的水。

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