想要泡个养生脚 “天时、地利、人和”少不了
来源：候鸟时光旅居网
作者：小光
2021年11月21日
价格有效期至：2021/12/05
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[提要] 11月22日。秋冬季节，“泡脚”成为很多人的养生项目之一。南京市第一医院运动关节科副主任医师蒋提醒，如果你想泡脚健身，可以学很多东西。要“天时”、“地利”、“人和”。“不是每个人都适合泡脚。”江指出，有基础疾病和外科疾病的人要特别小心。“比如糖尿病患者已经发展到末梢神经炎，其症状会使皮肤‘麻木不仁’，而泡脚无疑会造成烧伤。对于患有血管疾病的人，如闭塞性脉管炎患者，泡脚不仅达不到养生效果，反而会导致病情加重。”“比如脚扭伤或部分受伤，
11月22日。秋冬季节，“泡脚”成为很多人的养生项目之一。南京市第一医院运动关节科副主任医师蒋提醒，如果你想泡脚健身，可以学很多东西。要“天时”、“地利”、“人和”。“不是每个人都适合泡脚。”江指出，有基础疾病和外科疾病的人要特别小心。“比如糖尿病患者已经发展到末梢神经炎，其症状会使皮肤‘麻木不仁’，而泡脚无疑会造成烧伤。对于患有血管疾病的人，如闭塞性脉管炎患者，泡脚不仅达不到养生效果，反而会导致病情加重。”“比如脚扭伤或部分受伤，不宜短时间泡脚，因为泡脚后可能会引起局部肿胀加重，不利于其恢复，下肢手术后不宜短时间泡脚。”儿童皮肤娇嫩，泡脚时不易掌握温度。对于孩子来说，泡脚也不“友好”，反而可能造成烫伤。“孕妇不适合长时间泡脚，因为可能会加重人体循环压力。”除了“与人和谐相处”，要想拥有健康的脚，“地理位置”也很重要。“泡脚的温度因人而异.“蒋告诉记者，事实上，男女对温度的感受存在明显差异。“如果女生觉得水温刚刚好，男生可能会烫伤脚。因此，根据自己的适宜温度进行调节是非常重要的，一般在40℃左右。”
很多人也讲究在脚上放点东西，但姜邱毅提醒，无论食材是醋、姜还是各种中药，最好在中医的指导下根据自己的体质搭配。蒋提醒，即使泡脚有一定的养生作用，时间也不宜过长。“一般来说，15-20分钟比较合适，最好不要超过半小时。足浴水的温度建议在40摄氏度左右，额头和后背微微出汗比较理想。”
很多人喜欢把足底按摩作为饭后的下一项娱乐养生，但蒋指出，它不适合饭后泡脚。“这个时候，泡脚的血液会流到脚上，胃里血液的减少也会影响消化。”记者了解到，晚餐后最好休息一个小时，浸泡双脚，最好在晚上7:00到9:00或睡觉前两个小时。
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