老年人要照顾好自己健康，老年人睡前要适量喝水，也有这两个好处-海南旅居资讯

老年人要照顾好自己健康，老年人睡前要适量喝水，也有这两个好处

来源：候鸟时光旅居网作者：小光 2021年11月16日价格有效期至：2021/11/30 关注度：0

[提要] 水是生命之源”，水作为一种物质，人体的70％都是水分，对我们每个人来说都是非常重要，水作为人体的重要组成部分，是我们保持健康的重要因素。因此，为了我们的健康，我们应该养成平日多喝水的习惯。多喝水不仅可以维持身体的正常运转，帮助我们的身体补充足够的水分，还可以滋养我们的器官，呵护它们的健康。不仅如此，对于大多数中老年人来说，想要养生，平日多喝水。

“水是生命之源”，水作为一种物质，人体的70％都是水分，对我们每个人来说都是非常重要，水作为人体的重要组成部分，是我们保持健康的重要因素。因此，为了我们的健康，我们应该养成平日多喝水的习惯。多喝水不仅可以维持身体的正常运转，帮助我们的身体补充足够的水分，还可以滋养我们的器官，呵护它们的健康。不仅如此，对于大多数中老年人来说，想要养生，平日多喝水。

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众所周知，随着年龄的增长，我们的身体各个器官的功能也会逐渐减弱，身体机能会逐渐减弱。所以很多老年人，尤其是有尿急、尿频等症状的老年人，晚上睡觉前往往不敢喝水，怕尿频影响睡眠。但这其实是一个非常不好的习惯。如果长期持续下去，可能会威胁到中老年人的健康。

这主要是因为，如果我们养成睡前长时间不喝水或少喝水的习惯，我们可能会在睡觉时严重缺水。不仅如此，体内水分的减少会导致我们血液中水分的缺乏，进而会导致血瘀的现象。这时，对于患有心血管疾病的老年人来说，容易发生危及生命健康的意外。

所以，老年人要想照顾好自己的健康，避免诱发一系列重大疾病，最好在睡前喝点水，老年人在睡前要适量喝水，这也有这两个好处。

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   1.冠心病的预防和治疗

   对于大部分患有慢性血管疾病

   对于患有II型疾病的老年人，睡前适当饮水可以有效预防冠心病。众所周知，冠心病是由于患者血液循环受阻，血液粘度高，导致心肌供血不足而引起的心绞痛。如果老年人睡前喝适量的水，可以降低血液粘度，有效稀释血液，有效帮助一些患有慢性血管疾病的老年人，预防减少心绞痛或心肌梗塞的发生，还可以预防血液循环不良引起的心血管疾病，对冠心病也有一定的防御作用。

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   2.防治缺血性中风

   众所周知，缺血性脑梗引起的中风占我国急性脑血管病的一半以上。对于大多数老年人来说，这种情况容易发生在夜间，由于我们的动脉血管粥样硬化导致整个血液循环系统受阻，导致血流缓慢，血管管腔狭窄，因此容易引起大脑供血不足的症状，而大脑长期缺血则容易诱发缺血性脑梗塞，进而导致中风等症状。

   但如果老年人睡前能适当喝水，不仅促进血液循环，还能有助于睡眠，在很大程度上能有效预防缺血性中风，对预防心血管疾病也有一定作用。因此，如果老年人想要养生，喝水也可能是一个不错的选择。睡前喝适量的水，不仅能有效预防缺血性中风和冠心病，还能为身体补充充足的水分，维持身体正常运转，呵护身体健康。

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